◆・牛丼 ・胡瓜とワカメの酢の物 ・トマトと玉ねぎのサラダ ・生春巻き ・小松菜とはんぺん、茗荷の御汁 熱中症予防には、食事をしっかりとるのがいいらしい。 和食は特にいいとの事、あと野菜を食べると水分も自然ととれるらしい。 今朝のごはん 昼ご飯 ◆・…